Durma mais! Um corpo que trabalha, merece descansar bem. Dormir faz parte "do pacote" que promove qualidade de vida. Menos de seis horas de sono desregulam uma série de hormônios - o organismo libera menos GH, que troca gordura por músculos, mais cortisol, que estoca gordura na barriga, mais grelina, responsável pela fome, e menos leptna, que dá sensação de saciedade. Quanto mais tempo passamos acordados, maior a vontade de comer. A boa notícia é que para quem se alimenta bem e faz exercícios físicos com regularidade, ter uma boa noite de sono é consequência natural.
Feliz 2013!
Fonte: Revista Boa Forma
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